Провалы в учёбе, бессонница и отказ от хобби — верные признаки того, что ребёнок уже не контролирует своё пребывание в интернете, а соцсети превратились из инструмента общения в «убежище». Что делать родителям: изымать телефон или искать причины в реальной жизни, и как ненавязчиво предложить подростку альтернативные источники живого контакта?
В комментарии RuNews24.ru кандидат педагогических наук, декан факультета педагогики Университета «Синергия» Анна Шатравкина пояснила, что для одних подростков соцсети – это преимущественно общение и творчество, а для других – способ спрятаться от одиночества. Второй вариант чаще ведёт к зависимости.
«Условно здоровое использование соцсетей отличается от патологического тем, что они не вытесняют у ребёнка сон, учебу, живое общение и хобби. Подросток может спокойно отложить телефон, когда нужно поесть, выйти из дома или, например, поговорить с родителями. Другое дело, если все свободное время уходит на смартфон, а любые ограничения вызывают вспышки злости или слезы. У подростка, зависимого от социальных сетей, ухудшается сон, падает успеваемость, пропадает желание ходить на кружки и даже встречаться с друзьями. Выход из соцсети он воспринимает чуть ли не как катастрофу. Простой ориентир для родителя: если телефон и соцсети заметно ухудшают сон, учебу, здоровье, отношения и при этом подросток почти не контролирует использование, то мы уже выходим за рамки нормы», — отметила эксперт.
По её словам, важно понимать, что зависимость от соцсетей зачастую оказывается следствием одиночества. Одинокий ребёнок идёт в соцсети за тем, чего ему не хватает в реальности, то есть принятия, внимания, ощущения, что он кому-то нужен. Поэтому в профилактике главное – не только ограничить экранное время, но и дать подростку альтернативные источники контакта.
«Чтобы помочь ребёнку, нужно прежде всего создавать дома пространство, где его действительно слышат, где ему задают не формальный вопрос «как дела», а интересуются тем, что для него важно, в том числе онлайн. Без высмеивания его интересов или, скажем, любимых блогеров. Одинокому ребёнку очень важно получить приятный опыт живого общения, поэтому можно предложить ему посетить какие-нибудь кружки или секции, где можно встретить сверстников по интересам».
Эксперт подчеркнула, что нужно научить подростка правилам цифровой гигиены. Например, договориться, что за столом и за час до сна члены семьи не используют телефоны. Можно установить таймер, чтобы у подростка было определенное время для соцсетей и игр.
«Но повторю, что главная профилактика зависимости для одинокого подростка – это ощущение, что рядом есть живые люди, с которыми можно поговорить и разделить свои чувства».