Президент Генерального совета анонимных алкоголиков Бразилии Джамиль Рибейро Лейтао рассказал о семи ключевых шагах, которые помогают справиться с алкогольной зависимостью, передает издание Metropoles.

По словам специалиста, первым и принципиально важным этапом является честное признание проблемы перед самим собой. Лейтао отметил, что без этого шага дальнейшая работа над отказом от алкоголя становится практически невозможной. Вторым пунктом он назвал отказ от посещения мест и ситуаций, которые провоцируют употребление спиртного.

Третьим элементом плана эксперт считает постоянную связь с семьей или близкими людьми, готовыми оказать поддержку в сложный момент. Далее Лейтао порекомендовал выстроить чёткий распорядок дня, наполнив его полезными занятиями и мероприятиями, которые помогают отвлечься и сохранить дисциплину.

Отдельно специалист подчеркнул, что человеку не следует винить себя за возможные срывы. По его словам, рецидивы могут быть частью процесса выздоровления и не должны становиться поводом для отказа от дальнейшей борьбы. Завершающими пунктами плана он назвал регулярное посещение групп поддержки, а также обращение за медицинской и психологической помощью при необходимости.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.