В России стартовал сезон цветения лиственных кустарников, а вместе с ним и сезон поллиноза, то есть аллергии на их пыльцу. Для многих россиян это означает, что насморк, зуд в глазах, приступы чихания и постоянная усталость скоро вновь станут привычным фоном их жизни, если уже не стали. Причём в обозримом будущем эта аллергическая пора не закончится. После того как отцветут кустарники, пылить начнут деревья, а затем и другие растения.

Как подготовиться к этому периоду, чтобы не выпадать из жизни на несколько дней, а то и недель? И какие современные методы профилактики реально работают? На эти вопросы Общественной службе новостей ответил доктор медицинских наук, врач Дмитрий Еделев. Он рассказал, что подготовка к аллергическому сезону включает в себя посещение врача, устройство гипоаллергенного домашнего быта, а также изменение образа жизни и питания.

Медик заметил, что, по данным пыльцевого мониторинга, ольха и орешник пылят в Москве уже неделю. Судя по прогнозу погоды, к выходным выброс пыльцы только усилится, заметил он.

Происходит это в рамках первой, самой агрессивной волны поллиноза в России — цветут береза, ольха, орешник, ива, тополь и клен, указал врач. Вторая волна начнётся ближе к лету вместе с цветением злаковых трав. Последняя, третья волна сезонной аллергии стартует примерно в конце июля и продлится до осени — её спровоцируют сорные травы: полынь, амброзия, лебеда и другие.

Собственно, начинать подготовку организма к сезону аллергий необходимо с посещения врача-аллерголога, который назначит анализы для уточнения аллергенов и даст рекомендации, подчеркнул собеседник издания.

«Готовясь к аллергическому сезону, всегда организуют гипоаллергенный домашний быт. Из дома убираются все пахнущие растения, которые могут усиливать аллергию. Ковры скатываются или заменяются на легко моющиеся покрытия. На смену зимним пуховым подушкам и одеялам приходят гипоаллергенные синтетические аналоги — если нет возможности сделать такую замену, используйте специальные пыленепроницаемые чехлы для матрасов и подушек. На окна устанавливаются противопыльцевые сетки, а в комнатах ставятся очистители воздуха с HEPA-фильтрами, которые улавливают проникшую пыльцу и пыль. Если есть кондиционер, проводится техническое обслуживание фильтров» — объясняет специалист.

Еделев указал, что во время активного пыления аллергикам нужно избегать проветривания помещений в сухую погоду. Открывать окна можно только после дождя.

Также от поллиноза спасают ежедневная влажная уборка и контроль влажности воздуха в помещении с помощью увлажнителя — оптимально, чтобы она была выше 40 %, так как это способствует оседанию пыльцы, добавил врач. Протирание поверхностей можно заменить уборкой пылесосом с НЕРА-фильтром. Эти действия существенно снижают интенсивность аллергии, заметил эксперт.

«В период весенней аллергии пациенты меняют образ жизни, ограничивая контакт с аллергенами. Они вынуждены избегать нахождения на улице в сухую и ветреную погоду, когда концентрация пыльцы максимальна. Прогулки — только после дождя, когда пыльца прибита к земле. Причём по возвращении домой приходится сразу менять одежду и принимать душ. Ношение солнцезащитных очков большого размера для защиты глаз от пыльцы и использование медицинской маски также становятся нормой жизни», — говорит медик.

Не последнюю важность в борьбе с поллинозом имеет и питание — рацион должен состоять из гипоаллергенных продуктов и блюд, продолжает Еделев.

«Это постные каши на воде, в основном из гречки и риса, отварное мясо, кисломолочные продукты без добавок, овощи, в том числе тушеные и приготовленные на пару. Также в рацион включают продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 и клетчаткой. Овощи и фрукты должны составлять не менее половины каждого приёма пищи. Вода является основой выведения аллергенов из организма, поэтому пить её нужно в достаточном объёме, — объясняет врач. — Исключаются продукты с перекрестной аллергией. Например, при аллергии на березу ограничивают потребление яблок, груш, вишни, сливы, персиков, абрикосов, сырой моркови, фундука и грецких орехов. При аллергии на злаки исключают злаковые каши: овсяную, пшеничную, манную, хлеб, выпечку. При аллергии на сорные травы из рациона исключают семечки, халву, мёд, цитрусовые, цикорий, бананы, дыни, арбузы».

Среди прочего улучшить самочувствие при весенней аллергии поможет и здоровый образ жизни: соблюдение режима сна, двигательная активность с учетом рекомендаций врача и отказ от вредных привычек, резюмировал собеседник издания.

• Врач Еделев: Влияющие на артериальное давление вспышки на Солнце весной происходят чаще всего
• Доктор Мясников рассказал, как защититься от недомогания и обострений в авиаперелетах
• Терапевт Ревкова: Весной суставы болят из-за перепадов атмосферного давления, температуры и влажности