Нередко первое утро нового года, который встречался с пожеланиями здоровья, счастья и мира, может обернуться проблемами с пищеварением, головной болью и гипертонией. Панкерас печени, поджелудочной и желудка – самое распространенное заболевание, которое сопровождает новогодние праздники. Это происходит по разным причинам, передает наш сайт со ссылкой на пресс-службу Национального госпиталя управления делами президента .
По словам врачей, люди едят ночью, что уже для организма стресс, а все, что не доели ночью – доедают в другие дни и, как правило, пища уже не свежая. Для того, чтобы снизить нагрузку на организм, гастроэнтеролог Национального госпиталя управления делами президента Ляззат Казанбаева рекомендует:
- Не голодать весь день, чтобы ночью накидываться на еду. Можно есть небольшими порциями в течение дня, тогда не придётся налегать на еду за праздничным столом.
- Во время застолья старайтесь есть маленькими порциями, не смешивать все подряд, есть осознанно, не отвлекаясь.
- Избегайте жирную и жаренную пищу, есть прекрасные праздничные меню на пару, вареные и свежие, популярный майонез можно заменить сметаной, йогуртом или вообще исключить.
“Если не удается совсем отказаться от алкоголя, старайтесь смешивать его с водой или другим напитками, а также едой, чтобы он не раздражал слизистую. Вода спасает от обезвоживания и улучшает пищеварение. Алкоголь, принятый на голодный желудок, всасывается быстрее, что может привести к неприятным последствиям, например, головной боли. Чем крепче алкогольный напиток, тем больше в нём калорий. Самая низкая калорийность у пива и вина, но в них есть вредные дрожжи. Шампанское, хотя и лёгкое, но коварное, оно легко всасывается и приводит к быстрому опьянению. Кроме того, может вызвать сильное головокружение, рефлюкс и изжогу”, – напомнил специалист.
Во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом лучше принять ферментные препараты, их можно принимать как однократно, так и несколько дней, но в случае боли все же следует обратиться к специалисту. Кроме того, после обильного застолья необходимы физические нагрузки – обязательно пройдитесь, подвигайтесь, потанцуйте.
Трудно найти замену традиционному застолью, но тем не менее жизнь и мир меняется, люди начинают осознанно относиться к здоровью. В городах и районах наряжены елки, залиты горки и катки, разве не интереснее встретить Новый год необычно – за хороводом, игрой, танцем, катанием на свежем воздухе, в такие моменты легче поднять себе настроение, взбодриться, настроиться на успех, побыть с близкими в трезвом уме, а тем, кто одинок, встретить вторую половинку.
