Внутренние конфликты, хронический недосып, работа в сменном графике и повышенная тревожность могут привести к возникновению сонного паралича, рассказал психиатр Владимир Крупин. Его слова приводит «Абзац».

Основной причиной появления сонного паралича, также известного как катаплексия пробуждения, служит противоречие между стремлением и ограничением. Эго старается подавить бессознательные импульсы, и паралич становится своего рода расплатой за стремление сохранить контроль.

Такое состояние характерно для людей с действительно высоким уровнем тревоги, которое ведёт к стремлению к контролю, поскольку человек с повышенной тревожностью склонен контролировать всё вокруг себя.

«Это не бывает бесплатно. Мы за это расплачиваемся», — продолжил эксперт. Если это случается довольно часто, скажем, раз в неделю, стоит обратиться к специалисту. Это может свидетельствовать о перегрузке психики, обратил внимание собеседник издания.

Спровоцировать сонный паралич могут недостаток сна и сложный график работы, где человек трудится в разные смены, чередуя ночное и дневное время. Если присутствует почва в виде тревоги, которая ведёт к стремлению всё контролировать, то иногда действительно может проявляться катаплексия при пробуждении, подытожил специалист.

Кроме того, ночная работа повышает риск гипертонии. Такой режим работы приводит к уменьшению продолжительности сна и ухудшению его качества. Это, в свою очередь, негативно сказывается на умственной и физической работоспособности, вызывает усталость и изменения в когнитивной сфере. Со временем постоянный недосып увеличивает риск развития различных заболеваний.

Ранее говорилось, что шоколад и кофе вечером могут негативно влиять на сон и мозг. Сахар может провоцировать воспалительные процессы в организме, в то время как алкоголь и кофеин способны нарушать качество сна, лишая мозг возможности полноценно восстанавливаться. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.