После 50 лет в организме начинаются необратимые процессы старения, которые ухудшают метаболизм и обостряют хронические заболевания. Во многом на эти процессы влияет пища, которую человек употребляет. По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, после 50 лет нужно кардинально менять своё питание, сообщает «Вечерняя Москва».

«Основными рисками после 50 лет считаются недуги, которые могут обостриться из-за плохого питания. Например, артериальная гипертония, ожирение, прогрессирование атеросклероза», — акцентировала врач.

Кроме того, повышаются риски возникновения сахарного диабета.

«Чтобы провести профилактику этих заболеваний, необходимо ограничить себя в употреблении жареных мясных блюд, кондитерских изделий, плохих жиров, а также угощений, в которых содержится маргарин», — заметила Соломатина.

А вот улучшат обменные процессы и омолодят организм, по словам медика, кисломолочные продукты, морская рыба, овсянка, крупы и хлеб со злаками. Разбавить трапезу следует свежими фруктами, овощами и клетчаткой, пояснила спикер.

Например, в петрушке, щавеле, базилике много полезных витаминов, которые также омолаживают организм.

«Но не стоит забывать, что клетчатка, которой много в растительных продуктах, не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта», — заключила диетолог.