Мандарины могут оказывать поддерживающее действие на здоровье лёгких за счёт содержания витамина C, рассказала аллерголог Елена Пятикова, сообщает Total.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

Она пояснила, что витамин C работает как антиоксидант, снижая воспаление и защищая клетки от окислительного стресса.

В свежих овощах и фруктах, помимо витаминов, содержится комплекс других микроэлементов, что делает их ценными для общего укрепления организма.

Пятикова также обратила внимание на более доступную альтернативу — обычную или квашеную капусту, которая по своей пользе может превосходить цитрусовые.

«Она совсем не аллергенная. А мандарины — очень спорно, несмотря на то, что цитрусы имеют большое количество витамина C и полезны при ОРВИ», — подметила эксперт